塩分抜きのミネラル浴が楽しめると話題の「エプソムソルト」。ネット上でも多くの方の体験談を見かけます。
その中で、エプソムソルトの入浴によって疲れるといった感想を見かけ、実際にどういうことなのか、試してみました！
結論、実際にエプソムソルトで入浴してみたところ…たしかに疲れました！
ただし、その疲れは決して苦しさや不快に思うものではありません。
例えるなら、適度なスポーツをした後に感じる心地良い疲れとか、良質な温泉に入りデトックスされたときのような感覚を思い出しました。
私個人の感じ方ではありますが、入浴剤でここまで身体の変化を感じられたのには驚きました。
順にもう少し詳しく感想を書いていきますね。
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エプソムソルトの使用量とお湯の量について
まずどのような条件で入浴を試したか。
200ℓのお湯に対してエプソムソルトを100gを入れるというのが使用目安とのことですが、うちの湯船では、140ℓくらいが丁度よかったので、エプソムソルトも少し量を減らして80gくらいで試しました。
温度はよく推奨されている、40℃前後に設定。入浴時間はとくに決まりはありませんが、20分を目安にという話はよく見かけますので、20分を目安にしました。
エプソムソルトの効果 – 実際に使用した感想
まず最初に感じたのは、汗をかき始める時間がエプソムソルトなしの入浴よりも早かったということです。エプソムソルトで入浴したところ、10分程度で汗をかいているのが分かりました。
普段はぬるま湯で長風呂をすることが多いのですが、その経験と比較しても明らかに発汗を感じるのが早く、入浴剤でこんなに変化を感じられるものなのかと驚きがありました！
あとは、口コミでもよく見かける「身体がぽかぽかする」とか、「血流がよくなった気がする」というような感覚を私も体感することができました！！
そして冒頭でも触れた「疲れた」かどうかということですが、疲れました。
入浴後ぼぉ～っとしたくなる感じです(笑)
血流がよくなって（良くなりすぎた？）汗がたくさん出たので、体力の消耗が早かったのではないかと思っています。
そう感じたのは、入浴開始後15~20分を過ぎたあたりからで、使用目安と言われている20分以内の入浴という点にすごく納得できました。
倒れる前に適当なところで入浴を終え、その後忘れないうちに記事を書いていましたが、ぽかぽかが持続してました。
あと入浴後は気持ちよく眠れましたよ^^
あくまでも私個人の体験談なので、参考程度にしていただければと思います！
エプソムソルト入浴で注意した方がいいなと思うこと
エプソムソルトを実際に試してみて、デメリットというわけではありませんが、気をつけた方がいいなと思ったことがあります。
やはり、通常の入浴よりは体力を消耗するのかなと感じたところです。良質の温泉に入ったときの感じに近い気がします。
中には、血流がよくなり動悸がしたという方もいらっしゃるみたいです。私はそこまではありませんでしたが、すごく身体があったまったので、動悸がするという気持ちは分からなくもないです。
心配な方は、エプソムソルトの量を少なめにするなどの加減をすると良いかと思います。
体調が悪いときには無理に使わないようにしたり、健康でも20分という使用目安は意識したほうが良さそうですね。
あとは汗をたくさん掻きますから、入浴前後に水分補給をしっかりした方がよさそうです。
エプソムソルトはどこで買うのがよいか
近年、エプソムソルトは人気があり多くの商品が見られますが、アースコンシャスの国産エプソムソルトがオススメです。
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今回は話題にしませんでしたが、エプソムソルトは美容にも良いと言われています。私は実際に使用してみて、思っていた以上に身体に変化を感じることができました。もちろん個人差はあるかもしれませんが、興味のある方はぜひチェックしてみてくださいね。
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